بنچ رست Benchrest : بنچ رست ، تیراندازی در اوج دقت است ، بالاترین سطح دقت در تیراندازی که دست یافتنی است و البته ثبات در آن بسیار مهم است ، تیراندازان در این ورزش مهیج مادام العمر دانش آموز هستند زیرا این کمال گرایی در تیراندازی بنچ رست هر روز تجربیات و مطالب جدید علمی به همراه دارد . بنچ رست تفنگ بادی رشته ای از تیراندازی است که طی آن تیراندازان به وسیله تفنگ های بسیار دقیق در مسافت های ثابت (کلاسهای استاندارد بادی در 25 متر برگزار می شوند) به سمت سیبل کاغذی استاندارد در زمان تعیین شده تیراندازی می کنند. در این رشته تیراندازان از روی میز (Bench) هایی که مختص این رشته هستند تیراندازی می کنند و تفنگ ها روی تکیه گاه های مخصوصی بنام رست ( Rest) قرار می گیرند.  این رست ها می توانند (رست جلو و عقب) با توجه به قوانین مسابقه جدا  یا متصل به هم باشند (در کلاس های استاندارد 25 متر، رست ها نباید به هم متصل باشند). نمونه کارت های هدف در این رشته را که مربوط به تفنگ های بادی در رشته 25 متر LV ، HV و 50 متر آزاد و 75 یارد می باشد را در زیر می بینید .